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豆芽菜新吃法！ 馬可老師教「五花肉豆芽菜捲」改善膚質、提升免疫力
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五花肉豆芽菜捲前置作業：
1.首先將紅蘿蔔、豆芽菜放入鍋中燙過30秒。
2.接著準備一碗冰水冰鎮，將燙過的紅蘿蔔、豆芽菜放入。
3.拿出長形豬五花捲，以2條為1捲。
4.將豆芽菜、紅蘿蔔放在五花肉條上，並捲成肉菜捲。
當前置作業做完後：
1.將油放入平底鍋，開中大火。等溫度夠高時，將肉菜捲放入平底鍋中，務必將折起來的連結點朝下放。
2.煎一分鐘後，轉中小火翻面，再煎一分鐘後開大火。
3.滴入醬油50 C.C.、糖1大匙、米酒50 C.C.、水倒入100 C.C.後，蓋上鍋蓋，靜待3分鐘。
4.淋上適量白芝麻，美味料理即上桌。
《延伸閱讀》
「豆芽菜」清熱解毒更是減肥聖品，但這樣吃竟會「腸胃中毒」
封面圖片來自：
每日健康／健康世界
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